발레핏 클래스
입문 클래스
발레핏 클래스 OT댓글 38발레핏 클래스 리뉴얼이 시작됩니다!댓글 9✨입문 1강. 발레의 기본 발동작 | 포인, 플렉스댓글 70✨입문 2강. 세 동작 복습하기ㅣ허벅지, 옆구리, 복근댓글 12🔁입문 3강. [복습 루틴] 포인, 플렉스 강의댓글 18✨입문 4강. 두 동작 복습하기ㅣ허벅지, 힙댓글 20✨입문 5강. 스트레칭 | 골반 중립 세우기댓글 25✨입문 6강. 발레의 기본 원리 | 턴-아웃댓글 67✨입문 7강. 세 동작 복습하기 | 턴-아웃, 데가제댓글 11🔁입문 8강. [복습 루틴] 턴-아웃 강의댓글 10✨입문 9강. 세 동작 복습하기 | 쿠페,파세, 를르베렁, 플리에댓글 5✨입문 10강. 스트레칭 | 고관절, 힙 이완댓글 14✨입문 11강. 발레의 기본 팔동작ㅣ폴드브라댓글 11✨입문 12강. 네 동작 복습하기 | 폴드브라, 승모근 마사지댓글 6🔁입문 13강. [복습 루틴] 폴드브라 강의댓글 8✨ 입문 14강. 세동작 연습하기ㅣ 스탠딩 포함댓글 6✨입문 15강. 스트레칭 | 손 마사지, 손목 스트레칭댓글 8✨입문 16강. 발레리나 복근 만들기댓글 39✨ 입문 17강. 네 동작 복습하기ㅣ복근댓글 5🔁입문 18강. [복습 루틴] 발레리나 복근 강의댓글 9✨ 입문 19강. 다섯 동작 복습하기ㅣ복근댓글 6✨️입문 20강. 스트레칭ㅣ각도 더 확장해보기댓글 7✨입문 21강. 턴아웃을 활용한 애플힙 만들기댓글 5✨입문 22강. 세 동작 복습하기ㅣ힙업 매트댓글 3🔁 입문 23강. [복습 루틴] 턴아웃 애플힙 강의댓글 4✨ 입문 24강. 세 동작 복습하기ㅣ힙업 매트+스탠딩댓글 1✨️입문 25강. 스트레칭ㅣ힙 근육 이완시키기댓글 5✨입문 26강. 슬림 탄탄 허벅지 라인 만들기댓글 17✨입문 27강. 네 동작 복습하기ㅣ슬림 탄탄 허벅지댓글 1🔁입문 28강. [복습루틴] 슬림 탄탄 허벅지 강의댓글 1✨입문 29강. 네 동작 복습하기ㅣ슬림 탄탄 허벅지댓글 2✨️입문 30강. 스트레칭ㅣ허벅지댓글 2✨입문 31강. 개미허리 만들기댓글 11✨입문 32강. 세 동작 복습하기ㅣ개미 허리댓글 2🔁입문 33강. [복습루틴] 개미 허리 강의댓글 1✨입문 34강. 네 동작 복습하기ㅣ개미 허리댓글 2✨입문 35강. 스트레칭ㅣ전신댓글 2초급 클래스
초급 3강. 발레의 기본 팔동작 ‘폴드브라’ 배우기댓글 22초급 4강. 발레리나들의 손허리 동작 복습하기댓글 12초급 5강. 발레의 기본 발동작 ‘포인, 플렉스’댓글 16초급 6강. 발레의 기본 원리 '턴-아웃' 배우기댓글 14초급 7강. 고양이자세 힙업 운동 복습하기댓글 8초급 8강. 슬림한 허벅지 만드는 '데가제'댓글 18초급 9강. 데벨로뻬 동작 복습하기댓글 6초급 10강. 고관절, 옆구리, 허리, 전신 스트레칭과 근력운동댓글 13초급 11강. 다양한 발레핏 동작으로 출렁출렁 뱃살 안녕~👋댓글 14초급 12강. 플랭크 동작 복습하기댓글 7초급 13강. 바뜨망 동작으로 축쳐진 힙 업 시키기댓글 15초급 14강. 앞, 뒤 스트레칭댓글 6초급 15강. 쿠페, 파세 동작으로 군살 없는 옆구리 만들기댓글 10초급 16강. 발레리나들의 기립근 운동으로 아름다운 뒷태 만들기댓글 14초급 17강. 파세, 뒤로 45도 뻗기댓글 6초급 18강. 플리에, 탄듀, 데가제 동작을 이용한 스탠딩 발레핏댓글 20초급 19강. 탄듀 동작 복습하기댓글 8초급 20강. 론드잠아떼르, 폰듀 동작을 이용한 스탠딩 발레핏댓글 20초급 21강. 론드잠 앙레르, 쿠페, 파세 동작을 이용한 스탠딩 발레핏댓글 13초급 22강. 쿠페, 파세, 팔운동 복습하기댓글 6초급 23강. 바뜨망, 스몰점프 동작을 이용한 스탠딩 발레핏댓글 12초급 24강. 스몰점프 동작 복습하기댓글 6초급 25강. 근력, 유산소, 유연성, 자세 교정 모두 다 잡아보자! 👊댓글 14초급 26강. 이전과는 달라진 체력으로 달려 달려~! 💃🏻댓글 12초급 27강. 파세 힙업 운동 복습하기댓글 7초급 28강. 더욱 더 탄탄한 몸을 향해 고고!🏃♀댓글 9초급 29강. 사이드 스트레칭 복습하기댓글 6초급 30강. 이 수업이 끝나면 변화된 자기 모습을 마주할 수 있을 거예요! 🧚댓글 11중급 클래스
중급 1강. 백조처럼 날개짓하며 발레핏 시작하기댓글 16중급 2강. 백조, 사선 폴드브라 동작 복습하기댓글 7중급 3강. 발레의 팔동작 '폴드브라' 배우며 더 우아해지기댓글 12중급 4강. 데가제, 플리에 뒷발포즈 복습하기댓글 6중급 5강. 아름다운 발레포즈 배우기댓글 10중급 6강. 발레동작으로 몸의 균형 감각 기르기댓글 10중급 7강. 뒷탄듀, 플리에, 사선 폴드브라, 6번 폴드브라 동작 복습하기댓글 7중급 8강. 데가제, 쿠페, 파세, 론드 동작으로 슬림한 허벅지 만들기댓글 10중급 9강. 쿠페, 앞 사선과 옆으로 발레 포즈댓글 7중급 10강. 데벨로뻬, 바뜨망 동작으로 다리 각도 더 확장해서 쓰기댓글 11중급 11강. 전신 스트레칭으로 릴렉스 하며 쉬어가기댓글 16중급 12강. 사이드 스트레칭 복습하기댓글 6중급 13강. 발레의 기본 발동작 '포인, 플렉스'를 이용한 근력운동댓글 12중급 14강. 발란스 동작 연습하기댓글 5중급 15강. 발레의 기본 원리 '턴-아웃'에 더 집중해보기댓글 11중급 16강. 기립근 운동으로 아름다운 뒷태 만들기댓글 12중급 17강. 뒷다리 들기, 안아방, 알론제 동작 복습하기댓글 6중급 18강. 복근운동으로 뱃살과 이별하기 🥲댓글 15중급 19강. 크로스 복근 운동, 고강도 복근 운동댓글 7중급 20강. 힙업 운동으로 애플힙 만들기댓글 14중급 21강. 옆구리운동으로 개미허리 만들기댓글 10중급 22강. 고양이 뒷다리 들기 동작 복습하기댓글 6중급 23강. 바닥에서 뒹굴거리고 싶은 날, Only 매트 발레핏 🫠댓글 14중급 24강. 앞사선 발레포즈, 스몰점프 동작 복습하기댓글 5중급 25강. 에너지 넘치는 날, Only 스탠딩 발레핏 💪댓글 13중급 26강. 1시간 동안 슬림하고 탄탄한 바디라인 만들기댓글 13리뉴얼 전 영상
(구) 입문 2강. 포인, 플렉스 복습하기 (1)댓글 28입문 4강. 옆구리, 허벅지, 팔 운동 복습댓글 27입문 9강. 데가제 복습하기댓글 22입문 7강. 턴-아웃 복습하기 (1)댓글 25(구) 입문 3강. 포인, 플렉스 복습하기 (2)댓글 37입문 5강. 스트레칭 & 릴렉스댓글 48입문 10강. 스트레칭 & 릴렉스 (2)댓글 29입문 11강. 발레의 기본 팔동작 ‘폴드브라’댓글 31입문 14강. 옆구리, 팔운동 복습하기댓글 16입문 17강. 다리 교차 복근운동 복습하기댓글 18입문 19강. 누워서 앞다리 들기 복습하기댓글 14입문 12강. 폴드브라 복습하기 (1)댓글 21입문 22강. 엎드려서 다리 들어올리기 복습하기댓글 12입문 13강. 폴드브라 복습하기 (2)댓글 21입문 24강. 고양이자세 옆다리 들기 복습하기댓글 14입문 29강. 스탠딩 발레핏 옆다리 들기 복습하기댓글 10입문 18강. 복근운동 복습하기댓글 26입문 27강. 허벅지 안쪽 근육 단련 복습하기댓글 11입문 32강. 크로스 복근운동 복습하기댓글 9입문 34강. 스탠딩 백조동작 복습하기댓글 8입문 15강. 스트레칭 & 릴렉스 (3)댓글 19입문 20강. 스트레칭 & 릴렉스 (4)댓글 24입문 21강. 애플힙 만들기댓글 19입문 28강. 허벅지운동 복습하기댓글 12입문 30강. 스트레칭 & 릴렉스 (6)댓글 12입문 25강. 스트레칭 & 릴렉스 (5)댓글 14입문 23강. 힙업운동 복습하기댓글 14입문 35강. 스트레칭 & 릴렉스 (7)댓글 20입문 33강. 옆구리운동 복습하기댓글 13입문 36강. 발레핏으로 전신운동하기댓글 19초급 2강. 허리 트위스트 복습하기댓글 9초급 1강. 목, 어깨, 허리, 팔 스트레칭과 근력운동댓글 27다이어트 발레핏 OT댓글 1다이어트 루틴 (6)댓글 1다이어트 루틴 (7)댓글 1다이어트 발레핏 루틴 (2)댓글 5다이어트 발레핏 루틴 (1)댓글 4포인,플렉스 & 턴아웃 ㅣ급빼 복습 루틴댓글 8폴드브라, 복근ㅣ급빼 복습 루틴댓글 7입문. 8강. 턴-아웃 복습하기 (1)댓글 24✨입문 29강. 네 동작 복습하기ㅣ슬림 탄탄 허벅지댓글 1✨다이어트 발레핏 루틴 (1) 입문ㅣ리뉴얼댓글 1인터벌 발레핏
Chapter 4. 보너스강의 20분 루틴🔥🔥
4-1. 복근1+힙1댓글 164-2. 힙1 + 옆구리 1댓글 94-3. 옆구리1 + 허벅지1댓글 54-4. 허벅지1 + 기립근1댓글 54-5. 기립근1 + 팔1댓글 74-6. 팔1 + 복근1댓글 44-7. 복근2 + 힙2댓글 64-8. 힙2+ 옆구리2댓글 54-9. 옆구리2+ 허벅지2댓글 44-10. 허벅지2 + 기립근2댓글 44-11. 기립근2+팔2댓글 54-12. 팔2 + 복근2댓글 54-13. 힙1,2 + 옆구리1,2댓글 44-14.옆구리1,2 + 허벅지1,2댓글 54-15. 허벅지1,2+ 기립근1,2댓글 74-16. 기립근1,2+팔1,2댓글 44-17. 팔1,2 + 복근1,2댓글 5Chapter 5. 보너스강의 30분 루틴🔥🔥🔥
5-1. 복근1+힙1+옆구리1댓글 75-2. 힙1+옆구리1+허벅지1댓글 85-3. 옆구리1+허벅지1+기립근1댓글 75-4.허벅지1+기립근1+팔1댓글 45-5. 기립근1+팔1+복근1댓글 35-6. 팔1+복근1+힙1댓글 45-7.복근2+힙2+옆구리2댓글 65-8. 힙2+옆구리2+허벅지2댓글 45-9. 옆구리2+허벅지2+기립근2댓글 55-10. 허벅지2+기립근2+팔2댓글 65-11. 기립근2+팔2+복근2댓글 55-12. 팔2+복근2+힙2댓글 45-13. 복근1,2+힙1,2+옆구리1,2댓글 75-14. 힙1,2+옆구리1,2+허벅지1,2댓글 45-15. 옆구리1,2+허벅지1,2+기립근1,2댓글 45-16. 허벅지1,2+기립근1,2+팔1,2댓글 55-17. 기립근1,2+팔1,2+복근1,2댓글 45-18. 팔1,2+복근1,2+힙1,2댓글 45-19. 루틴 완강 축하 영상댓글 1