✨입문 1강. 발레의 기본 발동작 | 포인, 플렉스

261007 완료👌갤워치 유저입니다 134kcal 나왔어용 😊

진작 시작할걸~ 넘 시원하고요 개운해요

최근에 군살이 많이 쪄서 다시 운동 시작해보려고 합니다!! 연말까지 열심히 해서 라인 바꿔볼꺼에요.. 모두 화이팅!! 🩰

양반다리하는게 힘들어요

두번째 하니깐 좀 괜찮은것같아요 😁

159.3/48.3/갤럭시워치/131kcal 태웠습니다! 평균심박수 92, 최대심박수는 117bpm이네요^^

입문 강의가 제일 인기가 많겠지만 그래도 매번 입문만 업데이트 되는 게 너무 아쉽네요

오늘 첫강 들었는데 제대로 하는지몰라도 시원합니다 다른 사이트들 고민 하다가 여기신청했는데 잘한것같아요.. 앞으로 열심히 해볼께요

X자 다리인지라 다리펴서 포인 플레스할때 발뒷꿈치 안붙어요 ㅠ 떨어진 상태에서 해도 되나요

선생님 다리가 안올라가요 ㅠ 왜이렇게 무겁죠? 5도 정도 올라가는데요 이렇게 앞으로 다리못 올리는 사람은 뭘해주면 되움이 될까요 😁

첫강의 듣고 뻗어 쉬고있어요ㅎㅎ
은근 쉬운동작인데 속근육을 제대로 쓰고있는 느낌으로 따라했더니 숨이 차네요
쌤께서 강의시간내내 편안하게 릴렉스 시켜 주시는 듯해서 즐건운동 끝낸기분입니다
짬내서 매일 완강하고싶어요
담시간부터 워치차고 방무할께요~

저도 애플워치입니다
158/53 총80kcal/활동48kcal 평균심박 100
너무 설렁설렁했나요😂

155/46.5 애플워치착용했습니다! 총칼로리118/활동칼로리86 /심박수76 입니다😆 애플워치는 짜요!!!🤣🤣

20260811
인터벌 3-7 복근2 강의를 먼저 하고, 입문 1강을 해서 조금 많이 나온거 같긴 한데요 ㅎ
48분 운동하고 274kcal, 평균 심박수 114bpm이네요.

워치 있으신 분들 칼로리 기록해보는 건 어때요? 사람마다 키와 몸무 게, 심박수에 따라 소모 칼로리가 다르대요! 궁금해지네요! 스와니 들의 칼로리 소모량🪽 저는 이번강의 226kcal 나왔어요!

스트레칭이 필요한 몸이란걸 다시 한번 알게됬어요

다음 수업에서 꼭 뵐께요~~~

오늘부터 강의 시작하였습니다!^^ 다리 쭉펴고 이마가 무릎에 닿을때까지 화이팅!!

오늘 첫강의 들었는데 첫느낌 너무 좋습니다 끝까지 가기를🤩

출산하고 9개월만에 산책 외 운동 해봐요..첫 강의듣고 땀이 줄줄 나네요ㅜㅋㅋ 꾸준하게 운동이 습관이 되었음 좋겠어요!

너무 오랜만에 돌아왔습니다! 10개월만에 2회차 하다가 다시 처음부터 시작하는데 다시 해도 넘 개운하고 좋으네요 :)

셋째 임신전에 운동하려고 시작합니다!!! 처음이지만 재미있어요 우아해진것 같은 기분!
오랜만에 하는 운동이지만 선생님처럼 되는 날까지 열심히 해 볼게요~

다시 시작합니다!

연년생 둘째 출산 73일차!
3년만에 선생님 발레수업 다시 들으러 왔어요!ㅎㅎ
꼭 완주해서 건강한 엄마가 될게요!!ㅎㅎ

2025.10.26 1일차!!속근육을 깨우는 동작들이고 개운해서 좋습니다!!

첫강의 완료! 결혼하고 운동쉬면서 몸이 굳었는데 시원하고 좋었어요! 완강을 위해 화이팅!👏

오운완!

폴댄스를 배우고 있는데 유연성 동작만 나오면 기피하게 되고 성공률도 많이 낮았어요ㅠㅠ 다른 사람들은 어찌나 유연해보이던지... 어깨, 햄스트링, 장요, 무릎 통증, 손목 통증 등등
이제는 동작도 우아하게 해보고 싶고 다이어트도 항상 해야지 해야지 해놓고 시도도 못 했는데.. 발레로 이쁜 라인 만들어보고 싶었어요🥹

오랫만에 하니 부들부들 떨리고, 스트레칭은 너무너무 개운했습니다. 다시 또 챌린지때 시작하지만 그래도 100일 잘 해보겠습니다~~

제가 발레를 할줄이야ㅎ 열심히 재밌게 해볼께요~~
나이 들어 할머니가 될때까지 꾸준히 해보고 싶네요ㅎ너무 편안한 진행 감사합니다

넘 재미있게 잘 하고 있어요♡♥︎

아이둘 육아중인 워킹맘이에요~ 발레를 하고 싶은데 학원 수강시간에 맞출수가 없어서 속상했는데, 라인온을 알게되어 홀리듯 결제했거든요? 오늘 2일차인데 딸아이와 함께하니 따로 놀아주지 않아도 되고 제 건강도 챙길 수 있어서 너무 좋네요~ 작심삼일 되지 않고 꾸준히 하면 예쁜 발레복 사서 집을 홈발레 공간으로 만들고 싶어요^^(오늘 힘들어서 쉬고 싶었는데 딸아이가 계속 언제하냐고 조르는 통에 운동했는데 하길 잘했네요^^ 땀이 줄줄 흘러요~)

첫강 시작합니다💕💕

미루고 미루다 오늘 결제후 첫 수업 들었는데, 힘들지만 개운해요. 꾸준히 해볼꺼에요!

오운완! 내일 2강 들으러 오겠습니다:)

첫강의 나름 열심히 따라 했어요. 몸이 생각처럼 움직여주지 않았지만 ㅋ 잘 따라 해볼게요~

이쁜몸매가 되고싶어 몇달을 눈팅만 계속하다 이제 겨우 했어요 오늘 강의는 샘플로 한 강의였는데도 힘들었어요
내일 강의가 기대되네요
이쁜몸 인증할때까지 화이팅!!!

헬스 필라테스랑은 완전히다른 근육의 쓰임이 너무 신기하고 힘도들지만 몸 구석구석 풀리는기분이 아프면서도 시원해요 😀

평소 약간 구부정해서 바른자세를 위해서 신청했어요~~~몇 달후에 어떨지 기대됩니다~~

오늘 첫강의 들었는데 선생님이 친절하게 설명해주셔서 너무 좋았습니다! 선생님이 우아하셔서 저까지 우아해지는 기분이에요 ㅋㅋ 현재 55kg->48kg까지 빼는게 제 목표입니다!! 💜💜열심히 듣겠습니다!! 다들 홧팅하세요!!

다리를 바깥 회전하는게 잘 안되네요ㅠ ㅠ 몸이
많이 굳었어요ㅠ ㅠ

출산 후 달라진 나의 모습을 기대하며 이번엔 진짜 제대로 해볼거예요! 화이팅😊💪🏻

코로나 전 문화센터에서 잠깐 배웠던 발레.. 잊지 못하고 재도전합니다. 몇 년 동안 안해서 첫강부터 고난의 연속이... ㅠㅠ 소중한 강의 만들어주셔서 감사합니다. 홧팅!!

생각보다 ㄷ땀도많이나고 시원해요 평상시 등이자꾸굽어지는데 자세교정 많이 될듯요 완강까지 화이팅!!!

제가 육성으로 시원하다고 말하고 있었는데 선생님이 시원하죠 라고 되물어서 깜짝놀랐네요ㅋㅋㅋ 통했습니다

몸 관리 없이 서른 넘으니까 허리가 아파서 운동을 해야겠다는 생각에 요가 검색하다가 인스타 광고보고 바디라인, 코어근육까지 챙길 수 있을 것 같아서 발레핏 선택하게 됐어요. 해보니까 아주 좋은 선택이었어요. 간단한 동작에도 자극이 빡!

첫강이예요! 아기낳구 체중은 회복했는데 라인이 전과 다르네요. 바디라인 회복과 체중도 좀 더 빼고 싶어서 시작했습니다. 파이팅♡

🩰

얼마전 인터벌과 재결제 하고 맘잡고 다시시작합니다~^^

오운완! 내일 2강 갈게요

🎀

이제부터시작. 제 다리는 왜 안올라 가나요??ㅋㅋ ... 더 나아질 내모습을 기대하며....지금부터 시작!!

오랜만에 발레핏 다시 시작입니다! 늘 초급만 듣고 미루다가 끝났었는데 이번엔 꼭 완강할거에요! ㅋㅋ

19강까지 했다가 다시 찬찬히 해보고 싶어 돌아왔습니다 :) 감사합니다!

처음해봐서 그런지 발바닥에 쥐났어요 ㅠㅠ 발레핏 제가 딱 원하는거였어요!! 유연성도 늘릴수있으면서 근력까지!!!턴아읏 했을뿐인데 엄청난 자극이 오네요!!끝까지 가보겠습니당

돌 앞둔 아기 엄마입니다~
아기 재우고 틈새 시간에 꾸준히 해보려 합니다^^
달라진 모습을 위해 화이팅!!

고민하다 수강 신청을 하고 첫 강의를 수강함. 다리에 힘이 살짝 들어가는 느낌이 좋음

오랜만에 발레핏 다시 시작해요 ^^* 잘 부탁드립니다 ㅎㅎ

발레 장난 아니네요ㅎㅎ

❤️

출산하고 몸 회복 위해서 시작했는데 꾸준하게 해보겠슴다

3년만에 다시 시작;; 화이팅!!

하루에 하나씩 하면 될까요?

중간에 일시정지ㅜ기능 있었으며누좋겠어요!,

오늘 드디어 첫강이에요! 작년 출산하고 육아하면서 살도 많이 찌고 라인이나 체형도 무너졌어요. 여기 저기 쑤시고 아파서 단순히 유산소로 체지방감량하는 것만으로는 부족하더라구요~ 어느정도 감량하고 이제 발레핏으로 교정하며 라인좀 만들어보려구요~ 시작 때 했던 결심으로 완강까지 가길 기대해봅니다ㅎㅎ 화이팅!

25.3.3 두번째 완강을 위하여💓

감사해요~ 너무 개운하네요^--^ 발레 진짜 해보고싶은 운동이였는데 꿈을 이룹니다♡

오늘 첫 강의 들었는데 몇년동안 운동을 안해서 그런지 너무 어려웠어요 하지만! 끝까지
완강해서 진짜 달라져보고 싶어요 ㅎ 올해 목표 발레핏 몸 만들기!

포인,플렉스를 활용한 다양한 동작 👍 땀이 송글송글 운동도 많이 되고 몸이 개운해요!

❤️