30분 했는데 땀났어요….. 오발완🩰✨💫
오발완🩰
힘드네요 😁
힘드네요 😁
8/22 기본 복습 완료!!
260810 키164cm, 체중59.6kg, 소모열량126Kcal 나왔어요.
오발완🩰
유연성도 근력도 없는 57세인지라 매번 수업을 따라 하는 것만도 벅차네요ㅠ
하지만 열심히 해 보겠습니다.좀 익숙해지면 미션 수행도 해 보겠습니다
하지만 열심히 해 보겠습니다.좀 익숙해지면 미션 수행도 해 보겠습니다
오발완!
작년에 클래스유에서 수강했었는제 리뉴얼 강의 넘 좋아요^^ 출산하고 나니 몸이 작년같지 않지만... 열심히하면 돌아오겠죠?!
5일차 완료!
🩵
6일차 오발완 너무힘들지만 해냈다는 뿌듯함으로 내일도 달려 봅니다~
턴아웃하실 때, 종아리 근육 혹은 다리 모양에 따라 뒷꿈치가 안 닿을 수도 있어요 :) 그럴때는 내전근을 사용하여 안쪽으로 조여주는 힘에만 집중해주셔도 충분 해요❤️
리뉴얼 된 입문강이 차근차근 도장깨기중ᰔ 개구리다리의 매력에서 헤어나오지 못하겠어요 고관절이 너무 시원해졌습니다! 그리고 저만 그런지 모르겠는데, 종아리 알부자들은 턴아웃 할 때 종아리끼리 너무 부딪쳐서 발뒤꿈치가 안붙어진다요..?
2/16 오운완. 하루에 두개씩 하니 땀이 나네요
33일차 운동 완료! 리뉴얼 강의 세세하게 들으면서 했어요. 허벅지가 부들부들해요!
128일차 오발완! 발레의 기본 원리, 턴-아웃... 깊이 있게 푹 빠져서 따라 했어요 ^^ 세심한 설명에 턴-아웃 다시 한 번 체크했어요. 리뉴얼 강의 넘 좋아요!!!
오발완🩰💫✨
잘 들었습니다
오발완🩰 다리가 후덜덜거려요💫🔥
오발완! 턴아웃을 신경쓰면서 하니까 더더더 여기저기 운동이 되는 느낌이에요! 이래저래 일정들이 있어서 며칠 텀이 있었는데 다시 돌아오니 참 좋네요:) 꾸준히 다시 시작 고고고!
오운완
오운완!!!! 5일째 반복하며 강의 잘 듣고있습니다
오운완!!
다이어트때문도 있지만 오랜시간 그림을 그리다보니 거북목과 라운드숄더가 심각해서 시작했어요.
6강째라 큰 변화가 있다기보다는 스스로 바르지못한 자세를 일상에서 캐치하게 되었고 바른자세를 하기위한 의식이 깨어난 느낌이에요. 몸에 좋은 긴장감이 생긴듯 합니다. 그리고 오늘 강의 땀이 비오듯 하네요ㅋㅋㅋㅋ
6강째라 큰 변화가 있다기보다는 스스로 바르지못한 자세를 일상에서 캐치하게 되었고 바른자세를 하기위한 의식이 깨어난 느낌이에요. 몸에 좋은 긴장감이 생긴듯 합니다. 그리고 오늘 강의 땀이 비오듯 하네요ㅋㅋㅋㅋ
완료
맨바닥에서 혼자 파닥파닥... 잉어킹이 된 것만 같다...
6강 완료. 감사합니다~~
6강 완료. 감사합니다~~
완료!
감사합니다.
6강 10분 스트레칭까지
6강 10분 스트레칭까지
오늘 운동 땀나네요!! 내일 근육통 있을것같아요 ㅋㅋ
첫 강의때보다 몸이 유연해진 느낌이 벌써 들어서 기분좋아요~!
첫 강의때보다 몸이 유연해진 느낌이 벌써 들어서 기분좋아요~!
운동후 댓글은 첨이네요^^;; 30여분이 금새지나가는걸보니, 재미있는거 맞죠~? 전, 옆으로 누워서 굿베할때 종아리쥐가 좀 나는걸보니 그쪽 근육을 많이 안써서 그런건가요.. 살살 달래가며 했는데, 차차 좋아지면 좋겠네요!
그제 했는데 체크가 안되었네요^^;
개구리 자세 할 때 다리가 덜덜덜 ;; 떨려요.
오운완😊
덕분에 땀 쭉 뺐네요:D 오늘도 운동한 나, 아주 칭찬해!!
🩰
오운완 ❤️
오운완
완료♡
오늘 운동은 정말 땀이 많이 나네요~ 열심히 따라 가보겠습니다^^
🎀
이틀동 안. 못했는데... 역쉬~~부들부들 떨리지만 하고나니 개운해요
다양한 각도에서 보여주시고 시범보이신후 수강생들 힘들까봐 반대편부터 시작하는 등 따뜻한 배려가 넘치는 강의는 처음인것 같아요....그리고 선생님 보는것 만으로, 목소리 듣는것 만으로도 그냥 힐링돼요.....이렇게 수강생 눈높이에 계시는 훌륭한 지도자를 만나게 되어 정말 기쁘고 감사합니다.
어제운동못했는데...오늘제대로네요...땀이줄줄~~~
지금까지 해오면서
일상생활하면서 스퀘어박스 신경쓰게 되고요
운동이 재미가 납니다.
오늘 수업 때는 발바닥에 쥐가 많이 났어요.
옆으로 누워서 파세 자세 할 때 특히 많이요.
계속 할 수 있을 것 같아서 좋습니다!!
감사해요😊
일상생활하면서 스퀘어박스 신경쓰게 되고요
운동이 재미가 납니다.
오늘 수업 때는 발바닥에 쥐가 많이 났어요.
옆으로 누워서 파세 자세 할 때 특히 많이요.
계속 할 수 있을 것 같아서 좋습니다!!
감사해요😊
7/15 완료. 발바닥 쥐 파티. 오늘은 엉덩이, 허벅지에 힘이 다 들어감
7/15 완료. 발바닥 쥐 파티. 오늘은 엉덩이와 허벅지에 힘 많이 들어감
❤️
분명 강의보며 선생님 따라 하고 있는데 사진을 찍으면 세상 다른 동작같아 연습에 또 연습 입니다~
그래도 과하지 않은듯 하며 잔잔하게 자극오는 운동 진짜 너무 대박이예요~😍
발레핏 강의들으며 매일 하루의 마감을 하는데
저 자신에게도 뿌듯해지는~
완강하고 재강하는 날까지 열심히 따라가볼게요
그래도 과하지 않은듯 하며 잔잔하게 자극오는 운동 진짜 너무 대박이예요~😍
발레핏 강의들으며 매일 하루의 마감을 하는데
저 자신에게도 뿌듯해지는~
완강하고 재강하는 날까지 열심히 따라가볼게요
우아아 엉덩이 자극 지대로!!!
6강 출석했습니다 ㅎㅎ 엎드려서 턴아웃하고 뒤로 차는 자세가 잘 안돼요ㅜㅜ 포인 했던 발에 집중이 풀리면서 내가 턴아웃이 되고잇나 잘 모르겟고,,, 자극이 허벅지뒤엔 안오고 엉덩이랑 허리만 조금 아픈느낌 . 무겁기만한거같아요 ㅜ 좀 나아지려나요 ㅎㅎ
저는 세번째 강의인데도 여전히 하면할수록 새롭게만 느껴져요
3.9 오발완💪
오운완🩰 턴아웃 신경쓰니 더 많은 근육을 쓰는 느낌이에요 운동 많이 됩니다!
정적이지만 하면서 땀도 조금 나고 개운하네요~ 선생님 설명도 음악도 좋고 조금씩 발레 동작을 배우니 더 재밌어요!
스탠딩 자세 할때 뒤로 자꾸 넘어지려고 해요
이 강의부터 자세가 힘드네요. 노력하겠습니다!
새로운걸 배울때마다 재밋어요 다음 수업도 기대대되네요!
한쪽 다리만 유독 턴아웃이 잘 안되는데 ㅠ 어떻게해야할까요??
이번강의부터 진짜 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ 더 열심히 할게요
처음엔 운동이 되는건가 했는데 이번 강의부터는 완전 땀나네요!!! 음악에 맞춰 운동하는게 넘 즐거워요😍
일단 마음이 안정이 됩니다.
명상하는 느낌이 들어요~^^ 마음편안히 운동되면서 힐링''~ 즐거워져요♡
1~6강 수업동안 굳어지는 근육 하나하나가 펴지고 평소에도 쭉쭉 뻔어지는 느낌으로 걸어지게 됩니다. 운동강도가 재활인 저에게 필요한 정도인데 계속 더더 하고 싶은 욕구가 발레핏 수업을 들으면 내려 놓게되고 안정을 찾게 되어서 운동후에 재활의 효과와 땀에 그리고 성취감과 맘이 행복합니다.
명상하는 느낌이 들어요~^^ 마음편안히 운동되면서 힐링''~ 즐거워져요♡
1~6강 수업동안 굳어지는 근육 하나하나가 펴지고 평소에도 쭉쭉 뻔어지는 느낌으로 걸어지게 됩니다. 운동강도가 재활인 저에게 필요한 정도인데 계속 더더 하고 싶은 욕구가 발레핏 수업을 들으면 내려 놓게되고 안정을 찾게 되어서 운동후에 재활의 효과와 땀에 그리고 성취감과 맘이 행복합니다.
오늘도 완료 ✔️
출근전 오운완!!
오운완 ;)
🩷