진짜 힘드네용 ㅜ
7/31 데벨로뻬 고관절이 힘들어요 그냥 보고 따라만 해도 다리가 후들후들 90도 다리 들어 오리는데 목적을 두고 연습을 해야겠어요
아 너무 너무 어렵고 힘들었어요 다리가 무서워서 안올라가네 ㅜㅜ 근력 부족
100일챌린지+4 오늘은 스트레칭부터 많이 힘들었어요~ 다리찢기가 너무 안되서 더 힘들었지만 그것만으로 힘들었어요! 감사합니다! (오늘은 완강을 못하고 도망갑니다;ㅠㅠ)
고관절이 이렇게 얼얼한 적이 없네요.. 부들부들 끝까지...디벨로페..무릎은 더들리는데 다리는 90도도 안되는것 같지만 느낌 살려서 해볼께요~^^
데벨로페 동작 하나하나 자세히 설명해주시고 도움되는 근력운동과 스트레칭밴드 동작까지 알려주셔서 너무 좋아요!👍오잘완🩰💓