🔁입문 3강. [복습 루틴] 포인, 플렉스 강의

3일째 짧은강의 2개 마치니 26분에 100칼로리 태웠네요 짧지만 근육을 쭉쭉펴주고 근육힘 은근 많이 들어가네요
어제 강의받고 오늘아침 기분좋은 근육통을 즐겼습니다 운동했다는 증거아니겠어요?
ㅎㅎ 오늘도 운동후 이제 기분좋게 쉬러갑니다~^^

260812. 80kcal

260812 80kcal

🔥140kcal 잠깐이었지만 몸이 후끈하게 데워지네요. 우리 스와니들도 힘내요🦢🪽건강한 습관 만들어봐요~!

나이 들어서 그럴까요?😮‍💨
박자도 틀리구요 😅
고관절 회전이 아직은 잘 안되네요~~
플렉스-포인을 하면서 쌤의 발을 보니 포인하실때 발가락이 바닥에 닿으시더군요~~
욕심이죠~
암튼 열심히 복습도 하며 잘 따라갈께요~🩰🥰💕
그래도 잼있어요~

땀이..정말..그래도 시원해욧!

🎀💜

2/16 오운완

복습루틴 너무 좋아요~ 강의마다 좋아요 표시있으면 나중에 완강하고 돌려보기도 좋을것같습니당

사이드캄브레 동작에서 포인한 상태로 옆으로 상체 넘길때 골반이 쥐가 나거나 아픈게 맞나요???

하루에 한강씩이 맞나요?운동량이 적게느껴져요ㅠ

잘 들었습니다

오발완! 아무런 생각도 판단도 하지 않고 일단 무작정 선생님을 따라나서봅니다! 하루 한강씩 해내가고 있는데 싫다고 계속 미루다가도 왠지 해야할것 같은 마음이 슬슬 들어서 와보면 생각보다 또 재밌게 스르르 할 수 있게 되네요 걱정했던 것보다 시간은 짧고, 시간 짧은거에 비해 몸은 확확 뜨거워지고…! 엄청 신기해요! 게다가 마지막에 늘 다음 강의에 대해서 진입장벽을 낮춰주는 말씀을 해주셔서 내일도 또 해낼 수 있을거라는 작은 자신감이 생깁니다. 내일은 아침에 해보는 게 목표예요! 내일 아침에 뵙겠습니다:)

이제 이틀짼데 벌써 좋아요..!! 꼭 완강하고 싶어요..!! 오발완 🩰✨💫

우리 스와니들 잘하고있어요🥰👍

우왕 좋네요!! 시원하고 뻐근하고 좋아요! 오늘부터 매일 발레핏!!

3강까지 완료!! 오발완🩰

어제보다 우아함이 한 스푼 더했졌겠죠🤭 정은샘처럼요🥰 루틴강의 좋았어요👍
크리스마스 아침을 발레핏과 함께 행복했어요🎁
메리 크리스마스 🎄💓🎄