연휴동안 너무 짠걸 많이 먹었는지 몸이 무겁고 그래서 더더욱 움직이기 싫었는데 그래도 시작했더니 몸도 달궈지고 땀도 났어요💦 오발완 🩰🌸
9/25 추석날 다시 완료!!!
켜진 불도 다시 보자! 불이 꺼져서 다시 해서 또 행복했어요 🩰😊💕
와 선생님 두팔 떼고 흔들림 없이 유지하는거 진짜 대단하고 또 아름다우세용 ♡
8/25 리뉴얼 복습완료!
마지막 동작 너무 어려워요ㅠㅠ 땅에 붙인 다리도 강사님처럼 바깥쪽으로 안되고 다리들어올리는것도 어려워요
오발완!!
5/18 아침 완료. 천천히 하니 자세에 더 신경쓸 수 있네요.
업글 버전 해보았어요. 전보다 더 세심하고 다양한 동작 설명이 좋았습니다~^^
🩰
4/25 오발완🩰 고고한 학처럼! ㅋ 해봅니다
리뉴얼 강의 좋네요 ㅎㅎ
리뉴얼 강의 좋네요 ㅎㅎ
2026년 상반기 100일챌린지 12일차 오발완 🩰
역시 샘 복근운동 👍💯🔥
역시 샘 복근운동 👍💯🔥
🩵
뉴16강 복근 운동. 좋아요~^^ 그런데 마지막 동작 할때 뒷부분에서 음 악이 끊기는건 어쩔수 없는걸까요?
1월 13일 복근운동은 땀나요 ㅋㅋㅋ오발완🩰
마지막 스탠딩발레할땐 거의 흐물대는 오징어였습니다ㅋㅋ제왕절개하고 10개월이 지났지만 여전히 복근 힘이 부족하다 생각되는데 오늘은 유독 힘이 드네용.
10분 스트레칭 완료
중간중간 다시 누워볼까요? 하시는데 사실 계속 누워있었어요... 😂
🎀
오늘은 10분 스트레칭, 감사합니다~~
16강 1~7번까지 진행. 감사합니다~~
와 땀이 쭉쭉 나요 ㅠㅠ 마지막 동작은 정말 어려워요
🩰
오늘은 정말 힘들지만,뿌듯^^
오운완😊
역대급 힘들었어요. 바들바들 사시나무떨듯 떨었네요
후.. 뱃살이 신경쓰이기 시작할 즈음 타이밍 완벽하게 찾아온 복근 운동.. 불태웠네요🔥🔥🔥 체지방도 같이 불태워 보자구용🔥🔥
완료♡
제 배는 바다인가요...파도치듯 출렁출렁.... 꾸준히하면 호수같아지겠죠?
후... 힘드네요ㅎㅎ
🥰
7/20 저녁완료. 운동할때는 배에 힘이 적게 들어간 것 같았는데 그래도 운동이 되었나보다. 쉬는중인데 배에 힘이 살짝 들어간다
250715
오운완🩰💕 오늘 강의 정말 힘들었어요 그만큼 복근이 탄탄해지고 있다는 뜻이겠죠?^^ 오늘 배운 13동작 tv볼때 틈틈히 연습하면 좋을것 같아요!
3.16 복근이 만들어지길💪
마지막 서서하는거 팔 다리 허리 다 신경쓰려니까 고장나욬ㅋㅋㅋㅋ
부들부들🫠
16강 중 오늘이 젤 힘들엇어요..ㅎ 땀나서 옷도 젖은..@@ 굳굳! 스탠딩도 하니 재미잇어요ㅎㅎ 발레바 사고 싶네요!
팔 올리는동작 할 때,어깨 올리지 않는게 어려워요ㅠ