2-1. 복근1

20260829 챌린지 열차 182kcal

2026.08.25 운동8일차
2-1 복근1 1세트 처음 힐때는 너무 어렵고 힘들었는데
지금은 한세트 하는 정도는 전혀 힘들지 않도 목 뒤랑 등쪽에 땀이 조금 맺히는 정도다. 플랭크는 여전히 어렵다.

기초동작 부터 차근차근 즐거웠어요~^^

2026. 7. 2. 인터벌 2회차 정주행 Start🩰🔥🩰🔥

디스크 있어서 누워서 하는 복근 운동만 빼고 했어요 허리걱정이였는데 허벅지가 털렸어요

4/30 매우 힘들어요! 살들아 떨어져라!!

죽겠어여... 사람살려...🤣🥵

와우 운동량이 엄청나요 땀흠뻑! 💦

시작이반이다! 샘처럼 웃으며 절대 못합니다. 비맞은 부엉이같은 몸뚱이지만! 지구력하난 자신잇어요! 열심히 퍼덕일꺼예요! 마지막에 절 향한 샘의 엄지척! 큰 위로! 응원이 댑니닷!

아고힘듲니다!!

넘 힘든데 운동 제대로 한 느낌이 확 오네요ㅎㅎ 앞으로도 화이팅!!

진짜 내 몸이 이리도 나무였는지 기대감 가지고 계속 해보겠습니다

250104:)

와 진짜....너무힘들어요

저 했어요!, 땀 후두둑

오운완

루틴 연달아 못합ㄴ.다.....

우와... 이건 땀 나오는게 차원이 다르네요

오늘도 발레 완료!

와 복근2 가기전에 동작 다시 잡을라고 복습햇는데
초반보다 중심이 잘 잡히는 것 같아요!!
그래서 더 힘든 것 같…🤣 대신 운동 효과는 더 좋아지겠죠!! 오발완🩰

와, 선생님 끝까지 흐트러짐 없는 자세!! 정말 리스펙트!!! 내내 웃으면서 했어요. 내가 이렇게까지 몸치일줄이야

와 ,, 땀 난다는 댓글에 얼마나 나겠어.. 햇는데…. 호….. 힘들다…..

쌤도 땀흘리시는거보고 위안을 얻습니다...

3/28 시저부터 30초 왜케 길죠 ㅋㅋㅋㅋ

와우 다리가 안 들려요 ㅠㅠㅋ

완료

어우...

와.......ㅎㅎㅎ

너무 시원해요~~~

와.................😵‍💫

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 사람살려 ..ㅋㅋㅋㅋ 아이 하원전에 했는데 땀이 줄줄…………..

너므너므 조아요>< 잠잘때 온몸이 저릿저릿 ~~ 잘 따라했다는거겠죠?^^

땀나고 숨차고...^^;;

외유내강 운동이네요... !

우와 나도 모르게 정며들며 맴도는 소리 "힘들지 않아요~" 힘든 티를 못내겠어요. 헥헥

여러분~ 챕터 5 밑에, 2-1 복근 강의에 대한 피드백을 모아 [피드백강의] 추가로 업데이트 해 드렸어요!! 살려드릴테니, 시청하러 와주세요~ 너무 힘든 동작들, 강도 조금 내려서 활용하실 수 있게끔 한 동작씩 소개 해 드려요~!!! 디스크 있으신분들께도 도움되는 팁 제공 드리니, 수강하시면서 어딘가 아팠다거나, 무리가 가셨다면? 꼭 수강해주시는 것을 추천드려요~ 눈으로 보시면서 살짝 살짝 움직여보며 어떤 강도가 나한테 맞는지 찾아보는 시간 가져봐요~(힘들지...않아요!)

여러분 힘내세요!!!!!!!!응원합니다😂🔥🔥🔥

죽을거가타요...

ㅋ 마지막 플랭크에서 무너짐 ㅋㅋ 장난아니네여..근데 운동 제대로 한느낌

최고 심박수 173…! 숨 쉬는 타이밍 알 수 있으면 더 좋을 거ㅅ 같아요 (어떤 동작에서 날숨인지) 헥헥 오운완입니다! 쿨다운까지 하러 갈게요ㅠ

와우...헉헉..🤣

한번 미리 해봤다고 좀 수월해졌네요 ㅎㅎ

와우~부드럽고 우아한 발레핏이 강함을 탑재하고 재탄생했네요!!! 숨찬 느낌!! 고급반 스탠딩만 골라서 한시간 한 느낌입니다.

와우...엄총나네요!!!!

쥬금....😇😇😇

중간에 강사님이 힘드시지만 웃음 잃지 않는걸 보면서 같이 힙냅니다!

살려주세요...

와우~ 정말 땀 많이 나여

와... 이거 맞죠?ㅋㅋㅋ 땀이 땀이 홍수..

하아... 한세트만 했는데도 정말 죽을것같아요 ㅋㅋ 살려주세요

말도 안되게 땀이 납니다. 잘 따라갈 수 있겠죠?

겁나 힘들어여.....

사람살려..