20260919 144kcal
2026.08.29 운동 12일차
21-10 기립근2 아이때문에 한번에 집중할 수 있는 시간이 단 10분이지만 10분씩 끊어서 두 세트 하는 것만으로도 땀이 정말 많이 나고 살짝 근육뭉침이 부위별로 느껴지는걸 봐서는 운동이 되고 있는 느낌이다.
정말 하기 싫은 날도 한 번 시작하면 24분 정도를 해낼 수 있어서 너무 뿌듯하다.
21-10 기립근2 아이때문에 한번에 집중할 수 있는 시간이 단 10분이지만 10분씩 끊어서 두 세트 하는 것만으로도 땀이 정말 많이 나고 살짝 근육뭉침이 부위별로 느껴지는걸 봐서는 운동이 되고 있는 느낌이다.
정말 하기 싫은 날도 한 번 시작하면 24분 정도를 해낼 수 있어서 너무 뿌듯하다.
기립근 운동. 잘 안되지만.. 땀이 주륵주륵..오늘도 즐거웠ㅇ어요~^^
인터벌 중에 기립근이 젤 힘든거 같아요 🔥
6/1 백챌 50일차 완료!!! 기립근 강화운동! 점프했다가 뒷다리 들 때 옆으로 빠지는데.. 다음에는 더 신경써서 해볼게요~
오운완💦💦💦💦
기립근 뿐아니라 팔도 너무너무 아파요...__;;
260114:)
오운완222
오늘 가족여행와서 아침운동했네요 ㅎㅎ 땀삐질 ㅎ남의집 공간이라 맘껏뛰고갑니다 ㅎㅎ
오늘은 동작을 따라할만 했어요^^
기립근에 힘이 확들어와요~
4/16 기립근이랑 엉덩이 속근육 자극 너무 좋아요👏
오랜만에 오발완!!! 땀폭발 역시최고
운동 완료했어요 :)
팔꿈치를 바깥쪽으로 위치하고 손바닥으로 바닥밀며 한손씩 앙오하는 자세 대박이에요!!! 엄청힘든데 기립근자극되는 너낌,,, 열심히 해보아야겠어요!!
팔꿈치를 바깥쪽으로 위치하고 손바닥으로 바닥밀며 한손씩 앙오하는 자세 대박이에요!!! 엄청힘든데 기립근자극되는 너낌,,, 열심히 해보아야겠어요!!
오발완~! 저는 허벅지보다 기립근 운동이 더 힘들었어요~ 매트에 땀이 뚝뚝 ㅋㅋㅋㅋ